A macchina spenta (cosa che consiglio anch'io), si può fare un backup direttamente dell'area di storage in cui la VM viene memorizzata.. o meglio ancora, utilizzare il comando VBoxManage export ... ed ottenere il relativo file .ova/.ovf.
E' possibile fare anche il clonevm|clonehd come consiglia Nick, ma io suggerirei comunque di non farlo mai a caldo anche se Vbox dovesse consentirlo.
L'unico modo (da provare!!!) per poterlo fare a caldo con un certa sicurezza, e fare uno snapshot (VBoxManage snapshot ...) e poi andare a salvare l' HD "fotografato" ... semmai fare un po' di prove per valutarne l'affidabilità
PS1. Quoto Ivan, i sistemi operativi che iniziano con la W, qua sono "Unsupported"!! :D
PS2. Al primo che mi rompe le palle per aver fatto le mail in html (volevo usare il grassetto, italico, underline), gli mando in allegato i sorgenti del kernel 4.2 !!! :-DD ;-)